타바타운동이 여중생의 체성분, 기초체온, 기초대사량, 안정시혈압에 미치는 영향

초록

본 연구는 여중생의 타바타 운동이 체성분, 기초체온, 기초대사량, 혈압 등에 미치는 영향을 알아보기 위해 8주 동안 대구 G중학교 1학년 여학생 27명을 대상으로 운동그룹 14명은 0교시 타바타 운동을 실시하였고 통제그룹 13명은 자율학습을 실시하였다. 운동처치는 주 3회, 준비 및 정리운동 각각 5분씩, 본 운동 10분으로 1-4주는 60-70% HRR, 5-8주는 70-80% HRR 강도로 실시하였고, 측정된 자료의 그룹 내 차이는 paired t-test, 그룹 간 차이는 independent t-test를 실시하였다. 연구결과 타바타 운동 후 체성분 변인의 사전･사후 차이 검증에서 체중을 제외한 체지방량, 체지방률, 체질량지수 등이 유의하게 감소하였고 골격근량과 제지방량은 유의하게 증가하였다. 또한 운동그룹의 기초대사량, 기초체온, 수축기 및 이완기 혈압 등에서 모두 유의하게 긍정적으로 변화하였다. 그룹 간 사전･사후 측정항목 변화량 차이 검증에서 운동그룹의 체성분 및 생리적 변인이 통제그룹보다 모두 긍정적으로 변화되었으나 기초체온과 수축기혈압에서만 유의한 차이를 나타냈다. 결론적으로 짧은 시간의 타바타 운동이 여중생의 비만과 대사 및 심혈관 질환에 영향을 주는 변인을 긍정적으로 변화시켰다.

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